Fiecare dintre noi are o sensibilitate cu care se confruntă la un moment dat în timpul anului. Spre exemplu, anumite persoane se înțeleg mult mai bine cu temperaturile scăzute, în timp ce căldura le provoacă nenumărate probleme și chiar neplăceri. În mod analog, același lucru se întâmplă și cu cei care au relație foarte bună cu vara și cu temperaturile ridicate, însă nu la fel de bună cu cele scăzute. Cu toate acestea, există soluții optime spre care te poți îndrepta indiferent de preferințe, care sunt capabile să te ajute să faci față oricăror temperaturi. Cu scopul de a veni în ajutorul tău, ne-am gândit să îți spunem cum poți să ai grijă de tine în special în timpul anotimpurilor reci!
- Crește-ți sistemul imunitar din timp
Nu este un secret faptul că iarna ia pe mulți prin surprindere, în special în ceea ce privește sistemul nostru imunitar. În general, schimbările bruște de temperatură afectează în mod direct persoanele cu un sistem imunitar scăzut, printre acestea regăsindu-se preponderent bătrânii și copiii. Tocmai de aceea, stă în responsabilitatea noastră să ne creștem sistemul imunitar din timp, apelând la vitamine și la alte suplimente capabile să vină în ajutorul nostru atunci când aveam cea mai mare nevoie. Mai mult decât atât, astăzi ai la dispoziție posibilitatea de a face orice achiziție direct de la tine de acasă, având la dispoziție o farmacie online recomandata și preferată.
- Fă mai mult sport și activitatea fizică
Sportul ar trebui să se regăsească printre activitățile fizice pe care le faci, însă acesta se recomandă să fie făcut preponderent pe timpul anotimpurilor reci. Acest lucru se explică prin faptul că atunci când afară este rece, iar temperatura organismului nostru este mai ridicată decât normal, această diferență de temperatură poate face ca organismul nostru să fie mult mai predispus la intrarea în contact cu anumite virusuri. De aceea, recomandarea specialiștilor și chiar a noastră pentru tine este să faci mai mult sport și mai multă activitate fizică în special în timpul anotimpurilor reci, întrucât sistemul tău imunitar are nevoie de tine și de efortul tău pentru a putea face față cu brio acestor provocări.
- Mănâncă mai multe legume și vitamine bogate în vitamina C
Nimic nu se compară cu alimentele pe care le mâncăm și care, la rândul lor, au rolul de a ne ajuta să facem față provocărilor de zi cu zi. În această categorie intră și legumele și vitaminele bogate în vitamina C, aceasta din urmă fiind extrem de importantă în păstrarea la distanță a tuturor virusurilor și a bacteriilor. Astfel, ai la dispoziție posibilitatea de a avea grijă nu doar de tine, ci și de cei dragi ție, întrucât vitamina C poate fi luată inclusiv prin intermediul unor suplimente efervescente, acest aspect fiind extrem de plăcut pentru copii.
- Asigură-te că ai la dispoziție o cantitate ridicată de vitamina D
Atunci când afară plouă sau ninge, cantitatea de vitamina D la care corpul nostru este supus este foarte scăzută. Din acest motiv, este imperios necesar să identifici surse alternative de vitamina D, pe care le găsești de cele mai multe ori în suplimente direct din farmacie. În general, vitamina D poate fi luată direct de la soare, însă razele de soare nu sunt la fel de numeroase pe parcursul iernii. O soluție optimă spre care te poți îndrepta în cazul în care suplimentele alimentare nu se regăsesc printre preferatele tale se rezumă la realizarea anumitor vacanțe și excursii în zone mult mai călduroase, cu mult mai mult soare. Aceste destinații exotice sunt pe placul multor persoane care își permit astfel de concedii, în special datorită faptului că pe parcursul iernii din țara noastră, există zone pe teritoriul Pământului unde soarele este prezent și gata să ofere vitamina D necesară multor persoane.
Mulțumită tuturor acestor recomandări și sfaturi, îți va fi mult mai simplu și la îndemână să ai grijă de tine și de cei dragi, pe parcursul anotimpului rece. Chiar dacă în fiecare an acesta ne ia prin surprindere, anul acesta putem să ne pregătim din timp și să avem la dispoziție un sistem imunitar capabil să facă față oricăror probleme!
