Conceptul de mindfulness este unul din ce in ce mai la moda in intreaga lume, inclusiv in Romania, mai ales dupa perioada de izolare si plina de incertitudini din timpul pandemiei, cand era foarte usor ca mintea sa ne joace feste si sa ne conduca pe „taramul” fricii, angoaselor si al neprevazutului. In esenta, vorbim despre o meditatie „imbogatita”, in care este foarte important sa ne ascultam si sa ne intelegem gandurile, precum si sunetele care ne inconjoara, senzatiile pe care ni le ofera respiratia si diferite parti ale corpului, pentru a reusi sa ne „ancoram” mintea in prezent. Insa care este legatura cu un bidon de apa?
Dupa cum stii, apa este singurul lichid 100% benefic pentru organismul uman, care il hidrateaza si il ajuta sa-si desfasoare procesele interne, la parametrii optimi. Practic, doar aceasta „aduce” sanatate pentru corpul nostru, in timp ce toate celelalte bauturi, de la sucuri carbogazoase si asa-zis „naturale” la bere, nu „puncteaza” decat la capitole precum bucurie, satisfactie de moment etc. Astfel, un bidon de apa te poate ajuta atat la propriu, cat si la figurat, in pauza ta zilnica pentru mindfulness, iar, parcurgand articolul in continuare, vei afla cum anume.
In primul rand, imagineaza-ti continutul unui bidon de apa H2On.ro multiplicat la infinit, ca intr-un ocean nesfarsit. Aceasta imagine, care poate fi completata mintal cu sunetul valurilor sau al unei cascade, te va linisti si se poate dovedi chiar punctul central al respectivei sedinte de mindfulness. De asemenea, poti folosi sunetul unui rau ori chiar al unei furtuni in fundal sau, de ce nu, poti medita chiar pe ploaie, cu geamul intredeschis, pentru un plus de „ancorare” in prezent. Insa apa poate fi utilizata si la propriu, pe durata unui asemenea ritual.
Opreste-te pentru doua minute din tot ceea ce faci, umple-ti un pahar din bidonul de apa si ia-ti timp sa il savurezi asa cum se cuvine! Simte greutatea paharului in maini, temperatura rece a apei, precum si modul in care aceasta ajunge in organism. Aceste mici activitati ne pot calma si readuce cu picioarele pe pamant, in momentul prezent, fara ca mintea noastra sa mai „zburde” si putandu-se concentra exact pe ceea ce are de facut. La polul opus, cel putin din punct de vedere termic, atunci cand te afli in dus, te poti opri pentru cateva secunde, constientizand cu adevarat cum se simte apa fierbinte pe corpul tau. Nu face greseala de a-ti lasa mintea sa „evadeze”, ci ramai concentrat efectiv pe clipa actuala!
Bineinteles, procesul de mindfulness iti va ocupa doar cateva zeci de minute pe zi, insa este important ca „vizitele” la bidonul de apa sa fie regulate, pentru a ajunge cu usurinta la cantitatea recomandata de specialisti, de cel putin 2-3 litri pe zi (pentru un adult normal). Daca optezi pentru brandul mentionat anterior, H2On.ro, vei avea acces usor, rapid si ieftin la o apa microbiologic pura, premiata inclusiv la nivel international (Superior Taste Award, acordat de catre International Taste Institute din Bruxelles – Belgia, in 2019, 2020, 2021 si 2022). Hidratare si… constientizare placuta!
